Le blog sur la Ménopause et les femmes de plus de 50 ans
La ménopause est une étape naturelle de la vie de la femme. Pourtant, elle est souvent entourée de nombreux préjugés et idées fausses. Les femmes de plus de 50 ans sont bien plus que leur âge ou leur statut hormonal. Elles sont des femmes pleines de vie, d’expérience et de sagesse, prêtes à aborder cette nouvelle phase avec force et détermination.
C’est un moment de transition qui peut apporter son lot de défis, mais aussi d’opportunités. Avec l’âge vient la maturité, et les femmes de plus de 50 ans ont souvent une meilleure connaissance d’elles-mêmes et de ce qu’elles veulent dans la vie. La ménopause n’est pas la fin, mais plutôt le début d’une nouvelle aventure.
Sur ce blog, je vous informe sur les différents aspects de la ménopause, ses symptômes et mes méthodes pour mieux la vivre, notamment grâce au yoga adapté à la ménopause. Une bonne compréhension et une approche positive peuvent faire toute la différence dans la manière dont elles vivent cette étape de leur vie.
Pudding aux graines de chia et framboises
Ma recette Il y a énormément de recettes différentes concernant le pudding aux graines de chia, je vous livre la mienne toute simple mais très rafraîchissante avec de bonnes framboises ! Ce pudding est excellent pour la santé car les graines de chia sont riches en fibres et en oméga 3. Ingrédients 4 CS de […]
Vite de la Vitamine D !
Fatiguée, manque d’entrain, plus d’énergie, le moral dans les chaussettes ? Fatiguée, manque d’entrain, plus d’énergie, le moral dans les chaussettes ? Ne cherchez plus : la faute très certainement à la vitamine D. Avec cet hiver qui n’en finit pas (même si sur le calendrier nous sommes bien au printemps) j’ai du mal […]
Sucre, le poison blanc ?
Tous les professionnels de la santé tirent la sonnette d’alarme sur la consommation de sucre. Depuis 40 ans, il y a une forte augmentation de l’obésité (le nombre a doublé depuis les années 2000, surtout chez les jeunes), de maladies cardiovasculaires, de diabète, de maladies neuro-dégénératives… car on consomme 5 fois plus de sucre que […]
Problèmes de digestion : comment s’alimenter ?
Comment faut-il s’alimenter ? Alors qu’aujourd’hui on parle de plus en plus de l’importance du « bien manger » on ne sait plus vraiment à quel saint se vouer. On lit et entend tout et son contraire et il n’est vraiment pas facile de s’y retrouver. C’est pour cela que j’ai entamé une formation de naturopathie et […]
Le Gluten, faut-il le supprimer ?
Depuis l’adolescence je souffre de maux de ventre plus ou moins violents, accompagnés de spasmes, de ballonnements, de digestion lente et très inconfortable. Outre le fait que cela soit douleureux, ( j’ai eu des crises à me couper littéralement le souffle), il y a également le côté esthétique,(mon ventre pouvait doubler de volume, pas […]
La fatigue , comment s'en débarrasser !
Je ne sais pas vous, mais parfois au coeur de l’hiver, j’ai une petite baisse d’énergie, un manque d’entrain une certaine fatigue…. Le faible ensoleillement, le froid et le temps pluvieux y sont pour quelque chose certes mais pas seulement. Il faut distinguer la fatigue passagère da la fatigue chronique. La fatigue […]
L’aromathérapie : précieuses huiles essentielles !
Cela fait un moment que j’utilise les huiles essentielles et je suis toujours agréablement surprise des bienfaits qu’elles nous procurent. D’ailleurs je me suis inscrite à la formation de praticien en aromathérapie à la Fédération Française d’Aromathérapie pour en apprendre davantage. Qu’est ce que l’aromathérapie ? L’aromathérapie est un mot qui vient du latin aroma […]
Comment passer l’hiver en forme
Il est vrai qu’il n’est pas toujours facile de passer l’hiver en forme, la vitalité n’est pas toujours au rendez-vous. Cependant en suivant quelques conseils il sera plus facile de vivre cette saison en douceur et qui sait peut-être même pourrions-nous l’apprécier ! Comment éviter le blues de l’hiver ? L’hiver les journées sont courtes, […]
Cette année je pose des intentions et non des résolutions !
Ah les bonnes résolutions de janvier ! Qui n’a pas déjà déclaré avec force et conviction : » Au 1er janvier j’arrête de fumer! « , « Je me mets au régime ! », « Je fais du sport ! », « J’apprends le chinois ! « …. et au 15 janvier on lâche progressivement nos bonnes résolutions qui ne deviendront qu’un […]
Détox jus pour bien commencer l’année !
Pourquoi faire une cure de jus ? Une cure de détox jus permet d’éliminer les toxines accumulées, surtout pendant la période des fêtes. Le corps se fatigue énormément à éliminer les excès de nourriture, le système digestif doit travailler à plein régime sans repos. Loin de moi l’idée de nous faire culpabiliser car partager de […]
Douceurs de Noël fait maison !
Qui dit Noël, dit chocolat ! Les vacances de Noël sont indéniablement le meilleur moment pour confectionner des douceurs de Noël au chocolat. Faciles à réaliser avec les enfants, ceux-ci se feront un plaisir de vous aider en cuisine et ne seront pas les derniers pour tremper leurs doigts dans la préparation ! Rien de […]
On ose le running à 50 ans !
Le running à 50 ans ou course à pied, une vraie source de bien-être ! Je me suis mise à courir régulièrement depuis environ un an à raison de deux fois par semaine en moyenne grâce à ma fille ainée qui m’a fortement encouragée. Après avoir soufflé comme un boeuf, râlé tous les 10 mètres […]
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