ISABELLE KEHR, experte ménopause
J'accompagne les femmes à embrasser la midlife comme une opportunité de transformation et d’épanouissement personnel, physique et émotionnel.
De la préménopause à la post-ménopause, retrouvez vitalité, épanouissement et sérénité, optimisez votre santé et bien-être après 45 ans !
Reprennez votre pouvoir et révèlez la femme puissante qui sommeille en vous !
Les 7 clés pour retrouver sa puissance féminine et vivre une magnifique renaissance à la ménopause
Vous avez des bouffées de chaleur, des vertiges, des maux de tête, des douleurs, des troubles du sommeil, de la concentration, des sueurs nocturnes ?
Vous vous sentez stressée, angoissée, fatiguée ?
Vous avez pris du poids ?
Ce ne sont là que quelques-uns des symptômes du déséquilibre hormonal qui surviennent à la ménopause.
La bonne nouvelle est qu’un mode de vie adapté avec une pratique régulière du Menopause Yoga peut réduire, voire éliminer vos symptômes.
Formation Yoga & Ménopause, Cours Yoga & Renfo, Entreprises
Formation Yoga Ménopause
Formation pour profs de yoga
Programme renfo
Renforcement musculaire au féminin
Spécial ventre
Retrouver un ventre sans ballonnement
Mes cours de Yoga en présentiel
Sauveterre de Béarn, Monfort, St Jean de Luz
Mes cours de Yoga et Renfo en ligne
Cours en visio en direct
Intervention en entreprise
La ménopause en milieu professionnel
Vers une ménopause épanouie et sereine !
Les Programmes de la « Ménopause Académie »
La ménopause est une transition naturelle qui peut profondément transformer le corps, l’énergie et les émotions.
De la périménopause à la postménopause, ma mission est de vous aider à mieux comprendre votre corps, soulager certains symptômes et surtout à rester forte, mobile et confiante au fil des années.
Professeure de yoga depuis plus de 15 ans et spécialisée dans la ménopause, je propose une approche globale associant yoga, renforcement musculaire, mobilité, respiration et gestion du stress.
À travers mes cours, ateliers, le podcast Ménopause & Renaissance et ma formation Yoga & Ménopause pour les professeurs de yoga, je partage des outils concrets pour mieux vivre la ménopause et bien vieillir après 45 ans.
Parce qu’il n’est jamais trop tard pour prendre soin de son corps et écrire la suite autrement.
Envie de prendre soin de votre corps et de bouger avec moi ?
Je vous accompagne également sur ma chaine YouTube en vidéo
Les cours de yoga en ligne
Des cours en ligne de Yoga Doux avec l’application Zoom en live en visio
Les cours de yoga en présentiel
Cours de yoga collectifs à Sauveterre de Béarn, Montfort et Saint-Jean de Luz ou cours particuliers à domicile dans le Béarn.
Elles en parlent…
Cela fait plusieurs mois qu’Isabel m’accompagne avec beaucoup de bienveillance en yoga. Je prends des cours particuliers pour m’aider à retrouver un alignement du coprs que j’avais perdu. Nous avons aussi travaillé sur mon stress qui m’empêchait de bien dormir. Résultat, mon mari et mes amis ont trouvé que je me tenais droite à nouveau.Je me sens plus reposée et j’ai retrouvé de l’énergie, cela m’a redonné confiance en moi et depuis j’ai même recommencé à avoir des activités avec mes amies.
“J’ai suivi les cours de Yoga en ligne d’Isabel que je ne peux que recommander.
Pas du tout sportive je craignais de ne pouvoir suivre.
Isabel s’adapte à chaque cas et ses cours sont emplis d’empathie et de bienveillance.
Très pédagogue elle a su me mettre à l’aise et me démontrer que moi aussi, je pouvais y arriver.
Très stressée par la mise en place de mon activité professionnelle les cours m’ont été bénéfiques et m’ont permis de relativiser, de me détendre.
J’ai beaucoup aimé la méditation personnelle à la fin des cours.
Je continue avec Isabel à mon rythme et mon corps et mon mental me remercient.”
“Je connais Isabel depuis de nombreuses années. C’est une femme passionnée, déterminée et enthousiaste dans tout ce qu’elle entrprend. Elle a toujours eu un grand intérêt pour le bien-être, l’alimentation saine, le yoga …Donc quand elle m’a parlé de son projet de devenir professeur de yoga je n’ai eu acun doute sur sa réussite. C’est grâce à son écoute bienveillante et à sa grande gentillesse que je me suis sentie en confaince pour entamer un changement de vie plus zen. Elle m’a conseillé au niveau de mon alimentation et m’a concocté un programme de yoga adapté à mes besoins. Résultat au bout de quelques mois j’ai retrouvé une belle énergie, une ligne plus affinée et un apaisement dans ma vie de tous les jours. Je l’en remercie car j’ai le sentiment d’avoir repris ma vie en main.”
J’ai participé à plusieurs cours de yoga d’Isabel sur la plateforme Zoom et j’ai été enchantée par sa bienveillance et sa douceur. Isabel met tout en œuvre pour que ses séances soient les plus relaxantes possibles. En tant que débutante, je me suis sentie confiante grâce à ces explications claires et sa patience. Elle a su rectifier certaines de mes positions et j’ai particulièrement apprécié sa méditation guidée.
Vous pouvez aussi me suivre sur le Blog Ménopause & Renaissance
Bouffées de chaleur à la ménopause : comprendre le rôle du stress, de l’hypothalamus et de l’alimentation pour mieux les traverser
Tu es en pleine réunion. Ou dans ton lit à 3h du matin. Ou en train de déjeuner tranquillement. Et soudain : une vague...
Lifestyle Medicine : comprendre l’inflammation silencieuse à la ménopause
Il y a un moment, souvent après 45 ou 50 ans, où le corps change de langage. Ce qui fonctionnait « avant » ne...
Santé mentale et ménopause, comment les hormones affectent votre mental
Santé mentale et ménopause : ce qui se passe vraiment dans votre tête (et pourquoi vous n’êtes pas en train de...