ISABELLE KEHR, Yoga, Ménopause & Bien vieillir après 45 ans
J’accompagne les femmes après 45 ans à rester fortes, mobiles et bien dans leur corps grâce au yoga, au renforcement musculaire et à une approche globale de la ménopause et du bien vieillir.
Après 45 ans, notre corps a besoin
que l’on s’occupe de lui autrement.
La ménopause est une étape importante, mais elle s’inscrit aussi dans une réflexion plus large : comment rester forte, mobile et en bonne santé au fil des années ?
À travers le yoga, le renforcement musculaire, la mobilité et une approche globale du mode de vie, j’accompagne les femmes à prendre soin de leur corps et de leur santé à cette période de la vie.
Les 7 clés pour retrouver sa puissance féminine et vivre une magnifique renaissance à la ménopause
Comment puis-je vous accompagner ?
Formation Yoga Ménopause
Une formation dédiée aux professeurs de yoga pour mieux accompagner les femmes pendant la périménopause et la ménopause.
Cours de Yoga & Renforcement
Des cours en présentiel et en ligne pour rester forte, mobile et prendre soin de son corps après 45 ans.
Ménopause & Bien vieillir
Articles, podcast et ressources pour mieux comprendre les changements du corps et agir concrètement au quotidien.
Cours en présentiel
Yoga & renforcement à Sauveterre-de-Béarn et Montfort
Cours en ligne
Yoga & renforcement musculaire en direct, où que vous soyez
Ménopause en entreprise
Sensibiliser et mieux accompagner la ménopause dans le monde professionnel
A 61 ans je me pose la même question que vous.
Comment rester forte, mobile, curieuse et pleinement actrice de sa vie au fil des années ?
Professeure de yoga depuis plus de 15 ans et spécialisée dans l’accompagnement de la ménopause, j’ai progressivement élargi mon approche au renforcement musculaire, à la mobilité, à la respiration, à la gestion du stress et aux habitudes de vie qui nous permettent de préserver notre santé en avançant en âge.
Aujourd’hui, à travers mes cours, mes contenus et ma formation destinée aux professeurs de yoga, je partage des outils concrets pour mieux vivre la ménopause, mais aussi préparer les années qui viennent.
Parce que mon objectif n’est pas de lutter contre l’âge. C’est de continuer à faire tout ce que j’aime le plus longtemps possible
Elles en parlent…
Cela fait plusieurs mois qu’Isabel m’accompagne avec beaucoup de bienveillance en yoga. Je prends des cours particuliers pour m’aider à retrouver un alignement du coprs que j’avais perdu. Nous avons aussi travaillé sur mon stress qui m’empêchait de bien dormir. Résultat, mon mari et mes amis ont trouvé que je me tenais droite à nouveau.Je me sens plus reposée et j’ai retrouvé de l’énergie, cela m’a redonné confiance en moi et depuis j’ai même recommencé à avoir des activités avec mes amies.
“J’ai suivi les cours de Yoga en ligne d’Isabel que je ne peux que recommander.
Pas du tout sportive je craignais de ne pouvoir suivre.
Isabel s’adapte à chaque cas et ses cours sont emplis d’empathie et de bienveillance.
Très pédagogue elle a su me mettre à l’aise et me démontrer que moi aussi, je pouvais y arriver.
Très stressée par la mise en place de mon activité professionnelle les cours m’ont été bénéfiques et m’ont permis de relativiser, de me détendre.
J’ai beaucoup aimé la méditation personnelle à la fin des cours.
Je continue avec Isabel à mon rythme et mon corps et mon mental me remercient.”
“Je connais Isabel depuis de nombreuses années. C’est une femme passionnée, déterminée et enthousiaste dans tout ce qu’elle entrprend. Elle a toujours eu un grand intérêt pour le bien-être, l’alimentation saine, le yoga …Donc quand elle m’a parlé de son projet de devenir professeur de yoga je n’ai eu acun doute sur sa réussite. C’est grâce à son écoute bienveillante et à sa grande gentillesse que je me suis sentie en confaince pour entamer un changement de vie plus zen. Elle m’a conseillé au niveau de mon alimentation et m’a concocté un programme de yoga adapté à mes besoins. Résultat au bout de quelques mois j’ai retrouvé une belle énergie, une ligne plus affinée et un apaisement dans ma vie de tous les jours. Je l’en remercie car j’ai le sentiment d’avoir repris ma vie en main.”
J’ai participé à plusieurs cours de yoga d’Isabel sur la plateforme Zoom et j’ai été enchantée par sa bienveillance et sa douceur. Isabel met tout en œuvre pour que ses séances soient les plus relaxantes possibles. En tant que débutante, je me suis sentie confiante grâce à ces explications claires et sa patience. Elle a su rectifier certaines de mes positions et j’ai particulièrement apprécié sa méditation guidée.
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