Le blog sur la Ménopause et les femmes de plus de 50 ans
La ménopause est une étape naturelle de la vie de la femme. Pourtant, elle est souvent entourée de nombreux préjugés et idées fausses. Les femmes de plus de 50 ans sont bien plus que leur âge ou leur statut hormonal. Elles sont des femmes pleines de vie, d’expérience et de sagesse, prêtes à aborder cette nouvelle phase avec force et détermination.
C’est un moment de transition qui peut apporter son lot de défis, mais aussi d’opportunités. Avec l’âge vient la maturité, et les femmes de plus de 50 ans ont souvent une meilleure connaissance d’elles-mêmes et de ce qu’elles veulent dans la vie. La ménopause n’est pas la fin, mais plutôt le début d’une nouvelle aventure.
Sur ce blog, je vous informe sur les différents aspects de la ménopause, ses symptômes et mes méthodes pour mieux la vivre, notamment grâce au yoga adapté à la ménopause. Une bonne compréhension et une approche positive peuvent faire toute la différence dans la manière dont elles vivent cette étape de leur vie.
L’avocat : un atout santé !
L’avocat est un fruit qui fait partie de mon alimentation de façon quasi quotidienne depuis plus d’un an pour son atout santé. Depuis que j’ai revu mon alimentation, j’ai perdu du poids, j’ai dégonflé et retrouvé énergie et tonus. L’avocat est sans aucun doute un aliment santé qui a eu un effet bénéfique dans ce […]
Les huiles essentielles pour passer un bon été !
L’aromathérapie est un voyage merveilleux au coeur du monde végétal et pour passer un été serein je vous ai sélectionné plusieurs huiles essentielles à emporter dans votre valise. Voici ma sélection d’huiles essentielles L’Huile essentielle de Menthe Poivrée,mentha Piperta ses propriétés : anti-infectieux stimulant digestif, pour digestion difficile ou mal des transports antalgique et anesthésiante […]
Avoir une bonne digestion, gage de bonne santé !
Depuis mon adolescence j’ai de gros soucis digestifs : ballonnements systématiques après chaque repas, sensations de lourdeurs, douleurs à me couper le souffle…pendant plusieurs dizaines d’années ces désagréments me gâchaient la vie. C’est pour cela qu’aujourd’hui je vous parle d’un sujet qui m’intéresse tout particulièrement : la digestion. Il y a 30 ans on […]
Yoga : pourquoi je le pratique à 50 ans !
L’autre jour une amie me posait cette question : « Qu’est ce que ça t’apporte de plus le yoga par rapport à un cours de gym ? Finalement c’est comme un cours de stretching ! » Ca m’a fait réfléchir … En effet qu’est ce qui m’a motivé un jour à pousser la porte d’un cours de […]
Recette de Dahl de lentilles à l'indienne
Il y a environ 1 mois j’ai pris un cours de cuisine indienne avec ma fille Sarah au Madhura Yoga, à Biarritz. C’est un professeur de yoga anglais au nom de Chris qui nous a présenté cette recette typique du nord de l’Inde. Nous avons appris à préparer un dahl de lentilles avec son […]
Bien respirer : ça s'apprend !
Respirer est le premier réflexe de l’être humain en arrivant sur terre. Un bébé sait de manière innée bien respirer avec des inspirations et expirations longues et profondes. Puis cet instinct se perd et on se rend compte que notre respiration devient courte, saccadée sans amplitude. Moi-même avant de pratiquer le yoga je ne prêtais […]
Savoir bien manger : mission compliquée !
Pourquoi est-ce si difficile de savoir comment bien manger? Manger est l’un des besoins fondamentaux de l’être vivant comme respirer et boire. C’est un acte essentiel pour vivre et rester en bonne santé. Hippocrate disait « Que ton aliment soit ton seul médicament » et pourtant depuis quelques décennies se nourrir est devenu un problème pour […]
Les super aliments : mythe ou réalité ?
On appelle super aliments un groupe d’aliments particulièrement riches en vitamines, en minéraux ou en antioxydants. Ce nom de « super aliments » n’est ni scientifique ni officiel mais inventé par le bon sens populaire. Elles auraient des vertus extraordinaires et préviendraient certaines maladies. Voici celles que je consomme de façon régulière : Les baies de goji […]
L'épicerie Sans Fin à Sauveterre de Béarn !
Aujourd’hui j’aimerais vous parler d’une heureuse initiative menée par 2 femmes épatantes au grand coeur, Marie et Cécile. Elles ont crée une épicerie solidaire en milieu rural, à Sauveterre de Béarn, petite ville d’environ 1400 habitants où l’activité économique est à développer. Pouvez-vous me parler un peu de votre parcours ? Cécile : Après des […]
Le massage AMMA assis et ses bienfaits
Le massage AMMA trouve ses origines dans la médecine traditionnelle japonaise.« AMMA » signifie « calmer par le toucher ». C’est l’américain David Palmer qui a développé ce savoir faire ancestral dans les années 80, le fondateur du Amma Institut of San Fransisco. Il a conçu une chaise ergonomique et pliable, facile à transporter pour […]
Mon foie : j'en prends soin !
Mon foie mon allié bien-être : En naturopathie le foie fait partie de ce que l’on appelle les émonctoires, ce sont des filtres qui permettent à notre organisme d’éliminer les déchets. Si un de ces émonctoires dysfonctionne les autres doivent « travailler » davantage et il se fatigue anormalement au risque de dysfonctionner lui-même ! La conséquence […]
Salade fraicheur de lentilles !
Je suis une grande adepte des salades, si elles sont bien composées elles permettent de faire une repas équilibré et complet. Je n’ai pas donné de précisions quant aux quantités pour les ingrédients de cette salade car cela dépend de vos préférences. Les lentilles sont une excellente base pour de nombreuses salades et sont excellentes […]
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