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La naturopathie connait depuis quelques années un essor grandissant. En effet, de plus en plus de personnes soucieuses de prendre leur santé en main, se tournent vers les cabinets de naturopathes. Très intéressée par le sujet, j’ai suivi des cours d’initiation à la naturopathie il y a quelques années. Depuis mon alimentation a changé et mes problèmes digestifs se sont considérablement améliorés. Aujourd’hui c’est avec un grand plaisir que je vous présente Sonia Lassalle, naturopathe passionnée par l’alimentation et tous ses bienfaits.

Lire : Comment avoir une alimentation saine

Portrait de Sonia Lassalle naturopathe

sonia lassalle naturapothe

Sonia, peux-tu te présenter et nous dire comment tu es venue à la naturopathie ?

Je suis née à Oloron-Sainte-Marie (64) où j’ai grandi. A 19 ans je suis partie à Toulouse travailler dans les transports et la logistique aéronautique pendant une quinzaine d’années. C’est là où j’ai grandi professionnellement.

A 27 ans, j’ai décidé d’arrêter de fumer avec l’aide d’un magnétiseur. L’expérience a été concluante car en une seule séance j’ai arrêté ! Seulement j’avais pris du poids, je suis donc allée consulter une diététicienne. C’est vraiment à ce moment-là que je me suis intéressée à l’alimentation et à la diététique naturelle. Il faut dire que j’ai toujours aimé cuisiner et ce depuis l’enfance. J’ai donc commencé à acheter des livres sur la nutrition et l’hygiène vitale, à m’intéresser à l’aromathérapie, la phytothérapie et au développement personnel.

Petit à petit, je ne me sentais plus en phase avec mon travail, je n’étais plus à ma place. J’avais besoin d’être en cohésion avec mon évolution, travailler dans un modèle pyramidal ne me convenait plus. Quelque temps après , j’ai pu profiter d’un plan de départ volontaire et me réorienter dans une voie qui me passionnait vraiment.

La naturopathie s’est imposée à moi car son approche de l’alimentation correspondait à ma démarche. Je n’avais aucune envie de mesurer ou de peser les gens qui viendraient me voir car à nouveau cela veut dire fixer des normes, des cadres or je préfère parler d’alimentation santé.


Quelle formation de naturopathie as-tu suivi ?

J’ai choisi l’école EURONATURE à Toulouse car la formation était intensive. Elle s’est déroulée sur une année à raison de 1200 heures. C’était une année très riche en apprentissages et en rencontres humaines. C’était formidable d’être avec des personnes, pour la plupart, en reconversion comme moi, qui partagent les mêmes centres d’intérêts. On parlait le même langage. On partageait nos richesses, nos connaissances, nos expériences. Puis j’ai passé le diplôme à Paris. 

Aussi, cette école est adhérente à la Féna, Fédération française des écoles de naturopathie qui contribue à faire évoluer la naturopathie pour en faire une profession à part entière dans le domaine de la santé.

Comment s’est passée ton installation ?

Une fois diplômée, je suis revenue dans ma région où en 2015, j’ai ouvert mon premier cabinet dans un petit village appelé Verdets. En 2016, je m’installe à Oloron-Sainte-Marie où je continue de recevoir les clients à mon domicile tout en travaillant dans un magasin bio en tant que naturopathe. Concilier les deux devenait difficile, j’ai choisi alors de me consacrer pleinement à développer mon activité.

cabinet de sonia lassalle

Peux-tu nous donner les grandes lignes de la naturopathie ?

La naturopathie est holistique et prend donc en compte l’Homme dans sa globalité. Un symptôme n’est pas une « maladie » mais un signe envoyé par le corps dont il s’agit de trouver l’origine. 

L’Etre Humain se trouve au cœur de son processus d’auto-guérison et l’équilibre des plans physique, émotionnel et spirituel est essentiel.

La naturopathie c’est accompagner les gens vers un mieux-être avec des méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques.


J’accompagne des personnes en bonne santé qui souhaitent approfondir leurs connaissances pour aller plus loin, mais la plupart du temps ce sont des personnes avec des troubles d’ordre ORL, articulaires, du sommeil et principalement digestifs qui viennent me voir.

sonia lassalle naturopathe

Comment se déroule une séance de naturopathie ?

La première séance se déroule au travers d’un questionnaire complet orienté sur votre motif de « consultation », votre vie personnelle et professionnelle, votre hygiène de vie, vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie afin de cerner la problématique et ainsi proposer des conseils pratiques et actions à mettre en place. 

Mes conseils sont personnalisés et respectent le cheminement de chacun, leur rythme biologique, leurs contraintes afin de répondre à leurs besoins et les accompagner progressivement vers l’auto-guérison. Plusieurs rendez-vous sont suggérés pour un meilleur suivi afin d’affiner et adapter les conseils pour aller plus loin dans l’accompagnement. 

J’ai en quelque sorte une boite à outils naturopathique et suivant la personne que je reçois, je sors l’outil nécessaire et approprié.

cabinet de sonia lassalle

Que conseilles-tu en général ?

L’alimentation reste l’axe majeur surtout lorsqu’on parle de problèmes digestifs. Parallèlement, je conseille en phytothérapie avec les EPS (Extraits de Plantes Standardisés), la gemmothérapie (bourgeons) pour un travail de fond, l’aromathérapie (surtout pour la sphère ORL), les super-aliments (spiruline, baies de goji…). 

Régulièrement, je conseille des compléments alimentaires riches en vitamines et minéraux (micro-nutrition). Qui dit complément alimentaire, dit complément à l’alimentation. C’est une béquille, un tremplin pour aller vers le mieux, mais ce n’est pas à prendre tout le temps sans discontinuité. On respectera des fenêtres thérapeutiques dans le cas contraire.


N’oublions pas les conseils de « Bon Sens » qui sont, dormir, se promener en forêt, écouter de la musique, lire, conscientiser sa respiration, méditer et la pensée positive !

Un conseil peut-être pour les femmes ménopausées

Les troubles liés à la ménopause sont très variables d’une femme à une autre. En général, je peux conseiller le houblon, la sauge, les omégas 3 (lin, chia, chanvre), les probiotiques mais  encore une fois je mets l’accent sur l’alimentation. Misez sur les fruits et légumes ainsi que sur les fibres sans oublier l’activité physique.

Quels sont tes rituels bien-être ?

Je pratique de temps en temps le jeûne intermittent et consomme beaucoup de jus avant le déjeuner et le diner. Je nettoie le nez pour dégager les sinus. J’équilibre mes quatre repas de la journée et j’aime beaucoup marcher et méditer.

Mon expérience chez Sonia

Sonia vous reçoit dans son cabinet, lumineux et chaleureux. Après un échange bienveillant sur les raisons de votre venue, elle vous soumet un questionnaire de santé poussé. Un bloc note est à disposition pour écrire de manière libre ce qui vous amène. A la fin de la première séance, Sonia vous remet un bilan, et donne des conseils simples à suivre.

En ce qui me concerne, ses conseils étaient les bienvenus. En effet, de nombreux projets prennent forme en ce début d’année et je me sens submergée !

Sonia a su détecter mon stress qui se porte inévitablement sur la sphère digestive et le sommeil. Je suis donc repartie avec des conseils adaptés. J’ai commencé à les suivre sans tarder et reviendrai vers elle d’ici un mois pour faire le point.

Ce que j’ai beaucoup apprécié c’est que Sonia tient compte de nos habitudes alimentaires et propose des conseils personnalisés avec des idées de recettes (traditionnelles, végétariennes, végétaliennes, sans allergènes, …). Les adaptations se font donc en douceur.

Lire : Le jeûne intermittent : le repos du système digestif

En conclusion :

J’ai beaucoup apprécié nos échanges. Sonia est une jeune femme passionnée par son métier. En complément de ses conseils naturopathiques, Sonia propose des massages du ventre, des soins énergétiques, de la réflexologie plantaire et ateliers de cuisine santé (végétarien, végétalien, cru, sans allergènes).

carte de visite de sonia lassalle

Je vous laisse consulter son site pour plus d’informations,

Sonia Lassalle

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