Le Yoga Nidra est un type particulier de yoga qui vous aide à vous reposer et à vous restaurer grâce à ce qu’on appelle le « sommeil yogique ». C’est une sorte de méditation guidée qui aide votre cerveau à passer de son état de conscience éveillé à un état plus calme et détendu. Il vous aide à « vous détendre », en libérant de la sérotonine (l’hormone du bonheur) et en vous guidant vers un état méditatif réparateur ou un sommeil profond et paisible.

De nombreuses femmes qui pratiquent régulièrement cette technique déclarent qu’elles reviennent de leur pratique complètement rétablies – et selon Yoga Journal, 45 minutes de sommeil yogique équivalent à 3 heures de sommeil régulier.

Alors si vous avez eu une mauvaise nuit de sommeil, cette pratique de 30 minutes vous aidera à recharger vos batteries !